Mitt lilla hejdå till alla goa arbetskollegor...
Lycka över att änligen komma hem på riktigt!!!!!!
Bakade i natt när jag det var som lugnast på jobbet, fick ideen när jag hittade så söta muffinsformar med hjärtan på häromdagen... så det fick bli choklad och äppelmuffins : )
Hoppas det smakade!!
Annars såg jag en film inatt, "The hangover" lite töntig, men ändå rätt kul = )
Imorgonbitti går bussfärden hem direkt när jag slutat på morgonen, hoppas det finn elutag på bussen, så jag kan se nån film på datorn...annars blir det nog en del sömn, Kan ju hoppas att man få två säten för sig själv, gillar att breda ut mig när jag ska åka så långt....
Snart hemma, saknar min Johan!!!!!!!!!!!
Sista tiden i Norge...
...ja, då väntar endast ett enstaka jobbpass på att bli avklarat... om drygt en timme får jag gå och lägga mig... skönt att ha nära till jobbet, bara ta hissen 7vån upp så är jag framme : )
Kom i onsdagskväll och åker nu hem imorgonbitti, lämnar jobbet, arbetskamraterna och lilla Ullern med lite vemod men såklart också med lättnad av att få vara hemma fortsättningsvis, vet att jag är välkommen här närsom... ; )
Förutom att jag sovit på dagarna efter nattpassen så har jag fördrivt tiden med, powerwalks, mkt SHOPPING :), lyckades även få till en träff med min Pappa : )...
Men nu har jag shoppat upp mina Norska slantar och dessutom är allt stängt i Norge på söndagar, till och med matbutikerna :S mm... konstigt va? lite gammalmodiga tycker jag.
I dag ska jag ägna mig åt att packa och städa... ser inte ut att bli nån sol i dag...så får bli powerwalk + lite solarium senare.
Så fångade jag min kära far på bild, men som den talangfulle fotograf jag är så lyckades jag få något slags motljus i bilden, så var tvungen att mörka bilden ganska rejält för att pappsen skulle framträda i bild : )
Detta är allafall fån caf'e "The bakers" i gallerian närmast där jag bor/jobbar, mysigt ställe : )
Nu väntar jag in dag personalen, så jag får säga godmogon och godnatt!!
Ha en bra dag!!
Hur var det nu igen...
....jag ska ju veta det här med motivation och målfokus, jag som är Hälsoutvecklare :S ....
Men när det kommer till en själv så blir allt svårare tycker jag, svårt att råda sig själv.
Känner mig grymt motiverad... finns inget annat just nu... bara fortsätta nöta fram till mål, men det va just det med målet...
Tänk dig att du har som mål att sitta där uppe på toppen av ett utav tornen och dingla med benen och kunna känna dig nöjd över din prestation... 
...tänk dig sen att du börjat klättra, och det går bra...men det är jobbigt...du tittar ner och ser att allt blir mindre och mindre där nere på marken, och trots mjölksyran och smärtan i händerna så kämpar du vidare, för tanken att sitta där uppe och känna dig nöjd motiverar dig nog för att fortsätta...
Men så tittar du istället upp... och ser knappt toppen av tornet bland molnen... och du känner dig plötsligt väldigt väldigt liten och inte längre lika stark...
Så jäkla viktigt hur man tänker för att behålla motivationen!!
Tidigare dagar har allt känts glasklart för mig... jag har känt mig fullt fokuserad och motiverad, men idag gjorde jag bort mig... jag jämförde mitt mål (det jag ser framför mig) med något som fick mitt mål att verka futtigt.... vet inte... men kände plötsligt mig liten, svag.... vem kämpar för ett mål som verkar futtigt.
Vet att det bara är att ändra inställning och tankegång och få tillbaka känslan av det fokus jag nyss hade, för jag tänker nå mitt mål med svett, envishet och ett leende, inga tårar... så... sluta jämföra...tillbaka till målfokuset jag nyss hade.. utan jämförelser.
Ska tänka på varför jag gör detta....
Svar: För att jag vill satsa på mig själv 100%... och då ska fokus ligga på mig själv och ingen annan för bästa resultat... jag menar, man vinner ju ingen tävling genom att bara beundra andra, man måste ju tro minst lika mycket på sig själv? eller?
Först när man hoppat över ribban, utan att riva...kan man ju höja den... endast dumhet att höja innan dess.
Kom att tänka på något precis i stunden.... minns när jag var liten och vi hade haft ett skidlopp i skolan, jag kom hem (då morfar och hans fru var på besök) och berättade glatt att jag kommit 2:a i skidloppet =D, då min morfars fru säger...
-Nämen, men ni var väll bara 2st som ställde upp i loppet, och skratttar åt sitt otroligt roliga skämt, snacka om att sänka någon, och att dessutom göra sig rolig på ett barns bekostnad : ( Gillade aldrig henne! Kan räkna många grodor som hoppat ur hennes mun, som jag minns än idag, ca 15-20år senare. Skulle dock inte ha något emot att möta tanten idag... hehe =)
Imorgon har jag en dejt inplanerad mellan powerwalkandet...en dejt med Pappa =) ,väldigt länge sen vi sågs nu, så ska bli kul!
...
Pass 1 av 5...
Tågresan gick fint, inga större stopp/avbrott på vägen, sov visserligen inte en blund på hela vägen...hade så mycket bra att läsa och fördriva tiden med... dessutom var jag inte ensam i min vagn utan två små bebisar med mammor...vet inte vilka som var mest högljuda, mammorna eller bebisarna... "säger då det" ; )
Men den tysta vagnen var fullbokad när jag bokade...annars är det skönt att kunna blunda och sova bort timmarna...speciellt inför ett nattpass... men ingen fara ännu, ja e VAKEN =D
Mitt tidsfördriv... =)
Läste en artikel i BODY som jag gillade, "Tänk dig snyggare" Inte att du ska tänka att du är snygg (eller jo, det får du väll också =) , men här snackar vi om att tänka sig till den motivation man behöver för att prestera...och på så sätt nå sitt mål!
Ett citat jag gillade... vilket jag ska påminna mig om ofta...
"Det finns inga lata människor, det finns bara människor med kraftlösa målsättningar- det vill säga målsättningar som inte inspirerar dem. "
Detta gillar jag, för det är verkligen så, om man har någon man vill kramas med förstås, annars funkar det ju inte ; ) !!
Så var det ett stort reportage om starka kvinnor, där såklart min favorit va med bland de listade =)... SÅ KLART!
Senaste inköpet... =)
Men när jag skulle hänga in denna i garderoben insåg jag att här får det vara stopp, då färgen rosa håller på att invadera min garderoben....så vill jag ju inte ha det, hehe....så skärpning på mig!! Nu kommer jag väll bara hitta massa rosa bara för det.... hehe!
Hoppas ni sover gott i era sängar!!
Natt!!
Ingen resfeber här inte =)
Kan bero på att det nu är sista dagarna jag gör där innan jag börjar jobba här hemma sen =) dessutom handlar det bara om 5dagar, kommer hem på måndag igen =)
...men kan inte sitta här och slappa... tåget går om exakt 2tim 25min....så dax att packa LITE...bara lite =)
Önskar mig själv en behaglig resa, har laddat med lite tidningar att driva timmarna med, hoppas även på lite sömn inför nattens jobb!!
Önskar er en härlig dag i solskenet!!
Just be a machine...
Hemkommen från ett axel/bröst pass...+kardio...
Ska plocka in allt nytvättat i garderoben....
lite kvälls-kesella och sen lägga huvudet på de nyköpta sköna kuddarna och sova gott!! : )
God natt!!
Morgonstund har gröt i mun...
Kände mig en aning yr under mitt powerwalkande genom Solna i morse, dålig sömn, hade svårt att somna igår kväll...så därför underbart att kunna krypa ner och blunda en stund till,
Har lyckats boka tvättstugan nästan hela dagen så "no stress" : )
Tänkte åka till ikea senare i dag, köpa nya kuddar blandannat, någon som klagar över nackspärr här =/ , och jag är inte heller över förtjust... så, så blir det för sömnen är viktig!!
Äntligen får jag min vardag...
Är så väldigt trött på min ikke befintliga vardag....för om man inte har en vardag är det svårt att ha rutiner....
Men nu, äntligen kommer min efterlängtade vardag i Sthlm börja, nu på måndag!!
Ska slutföra mitt uppdrag i Norge ons-sön.... står ut de 5dagarna med vetskapen om att det är de sista =) !!
Jag har längtat efter min vardag så, den där gå till jobbet....komma hem...gå till träningen...komma hem...mysa framför tv.n vardagen ni vet....det där tråkiga ååååååååå....va jag vill ha det = )
Jag trivs med rutiner och ordning....utan det tappar jag lusten...för allt blir så mycket jobbigare och ostrukturerat.
Nu som sagt, så ligger träningen som första prio för mig.... och jag älskar det!
Hade tänkt vänta med att börja morgonpromenera tills nästa vecka...men det känns inte som att jag börjat sköta mig på riktigt utan den där morgonturen...så imorgon 07:00 blir det en promenix i allafall... medan tvättmaskinen gör sitt jobb =).
Är man inte nöjd med sin vardag, sig själv, sin livsstil...kan man ju omöjligt vara lycklig... om man vet att man vill något annat och kan uppnå något annat. Men om man gör det bästa utav de förutsättningar man har, på alla plan...då tycker jag nog att man kan få känna sig mer än nöjd och kanske till och med lycklig =)
God natt!!!!
Full med energi... : )
Idag känner jag mig riktigt full med energi....bara jag får lägga upp dagen som jag önskar : )
Städning är något jag tänkt bocka av på "att göra listan" i dag.....men för att känna mig taggad till städning 100% har jag ett knep som alltid funkar....shopping först....att köpa något nytt (
Det samma gäller garderobs städning...men där får jag ge mig en stund, har varit duktig vad gäller shopping till garderoben de senaste dagarna ; ) .
Men nu blir det lite fokus på köket....til att börja med, slinker säkert ner något mer i i kundvagnen....Men vet allafall att det framkallar någon sorts iver att fixa iordning när jag väll kommer hem med det nya :).
Måste planera smart dock, så jag hinner med träningspasset också!!
Ha de gott!!
Ute kväll med sötnos =) Lördag 1aug!
Mysig kväll!! =)
Sova nu!!!!
...min lördag än så länge....
Det blev en sväng i lite olika klädbutiker....Hittade bl a en jeans skjorta som jag gillade...och ett par nya brallor : )
....tog en lunc ute också...vilket jag blev mindre nöjd med, det värsta jag vet att äta ute och få något man inte tycker smakar gott : (. Jag menar, beställer man en Nacho tallrik...så ska det ju vara köttfärs, sallad, salsa och nacho chips...det jag fick var nacho cips som badade i salsa sås och dressing... + några blad sallad...fast jo man kunde hitta några enstaka köttfärs korn bland allt det där... Hade det inte varit för att vi brukar äta där då o då och att det brukar vara väldigt bra mat annars...så hade jag sagt ifrån, men nu höll jag tyst och petade i mig det på tallriken som jag tyckte va okej....men usch så besviken.....
Men jag är glad åt mina inköp allafall.... =)
Träning nu.... Ben på schemat... från måndag så finns inga undanflykter...då är det stenhårt race som gäller!! Kul bara man kommer igång, tufft i början bara...
Trevlig kväll //
God morgon Lördag... :)
Det ser lite grått ut utanför fönstret idag...men vem vet, kanske solen tittar fram senare... =) Hoppas det!
Igår... hade jag en underbart skön fredag, va först hemma och myste på förmiddagen...sen åkte jag in till stan för att köpa mig nått fint =) hittade lite grann...men sugen på mer shopping idag... kanske åker in ganska snart här igen...
Körde ett pass på gymet igår här hemma, har inte tränat här hemma på väldigt länge...kändes jätte kul, så dit idag igen : ). Avslutade gårdagen med bio, tillsammans med min Johan hans väninna och hennes kille....jätte mysigt och mycket bra film "Johan Falk"
Ska laga mig lite frukost... och nyttiga som vi är så finns det ju bara gröt med protein drink som alternativ... hade hellre velat ha en god smörgås med mycket pålägg på en lördag morgon...men vadå, kan ju inte köpa hem massa pålägg och bröd för att göra en smörgås, så det blir gröt! Vi brukar däremot nångång ibland åka iväg och ta en frukostbuff'e på ett ställe där vi har lite vip ; ) men som sagt...bara ibland, kan ju inte göra sån lyx till nån vana...då blir det ju svårt att leva de övriga dagarna.... så nu är det frukost....så får vi se vad som händer idag då....
Ett litet uppehåll i livet kan man säga..
...Jag har varit sjuk ett tag, feber och allt man kan tänka sig på en och samma gång, i nån vecka har det hållt mig fast, har känts som ett slags fängelse...har inte haft ork för något... jätte tråkigt!!
Men jag har haft min kära Johan som tagit hand om mig, och pushat mig när jag har varit som mest nere... För jag blir sån när jag blir sjuk, överkänslig och jobbig, stackars Johan =/ Tack för att du står ut med mig!!
Men jag tar hand om dig och står ut med dig när du blir sjuk, det vet du =)...
Hoppas bara vi får vara friska nu båda två... när vi är som mest motiverade till träningen...Jag bara längtar till gymmet, och att orka gå en långpromenader...osv... =)
Snart tillbaka allafall :))
Ännu en natt att hålla sig vaken...
Hur som helst har jag bestämt mig för att boka 2 flygstolar till Thailand... med avgång i Januari!!
Har alltid önskat att åka just till Thailand, jag är ju då en av få som inte varit där. Så nu funderar jag mest över vart i Thailand man ska välja att åka? Visst man kan ju resa runt lite, men inte för mkt fläng under 2veckor...så just därför är det ju bra att veta lite, så att man väljer ett bra ställe från början. Får förhöra mig lite...
Tänk bara att ha detta att se fram emot under hösten... vilket ljus i mörkret : )
"Nu är jag trött på att trampa vatten..."
Ska bli så himla skönt att komma här ifrån och hem, trode faktiskt inte att det skulle vara så här drygt med en sommar till här, har ju varit ledig så pass mycket, men men... både kropp och själ säger ifrån, vill inte vara här något mer!!
Känns skönt att ha lite på gång, ska fixa lgh precis så som vi pratat om att vi vill ha det, kommer även att göra en till ganska stor förändring, och dessutom ska jag satsa stenhårt på träningen, vilket jag saknat att kunna göra senaste tiden...
..............................................................
Pratade för nån dag sedan med en kollega om vi kunde byta pass, så jag kunde resa hem 2dagar tidigare, och det var inga problem :) Så jag gick ifrån jobbet överlycklig över att få komma hem ons eftermiddag nästa vecka istället för fredag eftermiddag.... jaja, den lyckan infann sig till morgonen därpå då jag får ett sms om att det inte alls går att byta, blev så himla besviken och ledsen faktiskt, så jag somnade om och sov bort halva dagen
Jag vet att anledningen till att det inte gick att byta pass var ren lögn...
Men idag fick jag min hämnd =)
Då det fattades folk i helgen, fick jag 3 extra natt pass utöver mina, vilket innebär 100%övertid på drygt 2 utav passen :) jätte bra!! Men till saken hör, att kollegan velat ha passen, men försökt vara lite fräck och kräva övertid på alla 3dagarna, vilket han inte fick så klart, så senare så ringer han till avd och frågar vem som fått passen och hur mycket övertid som ska betalas ut... =) han blev rätt så sur för att han inte fått dem sa de. Men jag är bara glad åt en liten hämnd och åt mina 42tim 100% övertid som blir 84tim i ett nafs =)
På måndag ska jag följa med en väninna över till Sverige, hon ska handla, jag ska bara följa med... bättre än att sitta här och vara bitter, skönt att bara sitta i en bil och vara på väg nånstans....
Ha de ha de!!
Saknar vardagen!!
Men en sak är säker... jag är ingen nattarbetare allafall, nu vet jag det.
Längtar nu så mycket till att få börja jobba hemma... kommer cykla till jobbet så länge det inte är snö... och det dröjer väll hoppas ja =) . Jo, så kan jag träna innan eller efter jobbet...vilket jag nu känner för eller vad som passar mig bäst, men det som är allra bäst, det är att efter jobbet, kan jag åka direkt hem och bara vara hemma! Sjukt, vad jag kommer uppskatta allt det där.... det man kallar normal vardag...det är det jag längtar efter!
Vad är detta??
Sovit ganska mkt...för jag har inte mått så bra i dag... Ingen matlust alls, vänder sig i magen vid tanken på något ätbart, till och med när jag provar att tänka på något gott och osunt, då snurrar magen ett extra varv till och med ...
Jobbigt är det, för jag vet att det kommer bli tufft att jobba i natt utan nån som helst energi....
Men jag ska kämpa på... vad kan man annars välja att göra än att kämpa, ska ta mig en promenad innan jobbet börjar...lite frisk luft kan ju inte få en att må sämre allafall...
........önskat att jag hade haft det här mysiga sällskapet under min promenad... Saknar dig!!
Lägger upp en promenad bild från sommaren-08, för fina minnen kan få en att må bra korta stunder... därför man ska samla på sig så många bra minnen man kan!
Gör det!!
Vad är vänner och familj...?
... en vän är ofta en människa som är likasinnad, som man kan skratta tillsammans med, som man aldrig behöver eller kan dölja hur man mår inför... "Lika barn leka bäst" brukar det ju heta, kanske stämmer i vissa fall men hur man lever eller vad man har för intressen tycker jag spelar mindre roll... Det viktigaste är enligt mig att man har liknande värderingar och att man Alltid finns där Oavsett.... Det är vänskap på högsta nivå, och det är där jag vill ha den :)
Samma vad gäller familj Alltid och Oavsett är grunden i en stark familj! Utan grund rasar huset va ? ?
Så en speciell hälsning till min älskade vän som pga studier bosatt sig på andra sidan jorden (Australien)... Hoppas du har det gott gumman! Ser fram emot att ses vid ditt hembesök....som sagt, finns alltid!! Kram!
Har varit ute och powerwalkat tillsammans med mp3'n i ett riktigt spöregn, i mellanåt...regnet, oskan, solen och regnbågen intog faktiskt himlen samtidigt.... det var en skön känsla att trampa på i det vädret...såg dock ut som ett dagisbarn som badat i vattenpölarna...så avslutade med en varm dusch :)
Sitter med i soffan med min kära sambo, ska snart slå på en film...sånt mysväder idag!
Har en mc-jacka men inte något att köra...
Har bestämt mig för att ta motorcykel körkort i höst :)
Så nu återstår det att hitta en bra lärare, och någon som vågar låna mig sin cykel ; )
så jag kan övningsköra....
"The world is mine"
På Måndag drar jag igång min diet... i samband med att jag åker till Oslo för 18dagars jobb period... Ska mestadels jobba natt 22.00-08.00, har inte arbetat ständig natt förut, så får se hur det funkar att dessutom dieta samtidigt, kanske får pussla om lite med mängder och måltider mot hur mitt kostschema annars sett ut vid diet.
Ang kardio, har jag allafall tänkt köra 40-60min powerwalk på morgonen innan jag lägger mig efter natt passet, vet att det är grymt tufft att powerwalka efter ett natt pass, men jag tänker pressa mig och se hur jag klarar det, har gjort det förr då o då. Eftermiddagen kommer bestå av sol och ännu en kvällswalk/intervaller innan jobb.
Min diet mat kommer bestå av kyckling, tonfisk och kesella + lite grönt och en hel del funlight (klarar mig inte utan funlight alltså :) omega3 + vitamin tillskott...annars blir det jobbigt, kroppen måste ha sitt!
Så måste jag ju ha ett mål, för att hålla motivationen på plats...den finns där nu, men jag vet att det är lätt att vara motiverad innan man börjat...något helt annat när man kämpat ett tag, men ett mål har jag, lite hemligt än så länge bara ;)
Sitter just nu och försöker ladda MP3'n me massa bra musik att lyssna på under alla timmars powerwalkande jag har framför mig.... några förslag på bra och motivationsberikande musik kanske? :)
